Yorgunluğun 20 nedeni ve çözüm yolları

Yorgunluğun 20 nedeni ve çözüm yolları

Yorgunluğun 20 nedeni ve çözüm yolları

Son yıllarda herkes yorgun, uykusuz ve halsiz. Bunun ise gözden kaçırılan birçok sebebi var. Tiroid hormonu, insülin direnci gibi en çok şüphelenilen nedenlerin yanı sıra D vitamini eksikliği gibi sorunlar da halsizliğe neden oluyor. Eğer 'neden yorgunum' diyorsanız, Kadıköy Florence Nightingale Hastanesi, iç hastalıkları ve endokronoloji bölümünden, Doç. Dr. Haluk Sargın'dan yorgunluğunuzun nedeni olabilecek 20 neden ve öneri.

1/ 23
Yorgunluğun 20 nedeni ve çözüm yolları

Neden çikolata yorgunluğa çözüm? Bunun nedeni serotonin hormonu yetersizliği. İştah ve uykuyu düzenler beyinden salgılanır, yediğimiz karbonhidratlar insulinle eş zamanlı geçici seratonin salgılatırlar. Serotonin azlığı kişiyi tatlıya yönlendirir. Çikolatadaki triptofon beyinde seratonine dönerek kişiye mutluluk duygusu verir.

2/ 23
Yorgunluğun 20 nedeni ve çözüm yolları

Depresyonda mısınız?

Halsizlik, yorgunluk başağrısı, iştahsızlık en sık rastlanan bulgularıdır.

3/ 23
Yorgunluğun 20 nedeni ve çözüm yolları

Yeterli ve kaliteli uyku en son ne zaman uyudunuz?

Yetişkinler ortalama günlük 7-8 saat uyku uyumalılar. Büyüme gelişme çağındaki çocuklar ise 9-10 saatten daha az uyumamalıdır. Uykusuzluk vücudun uykuda yenilenmesi işleminin yeterince yapılamamasına sebep olduğunu biliyor muydunuz?

4/ 23