En yaşlı insanlardan uzun yaşamın sırrı

Birçok kişi, 100. doğum gününü kutlamayı hayal eder ancak bunu pek az insan yaşayabiliyor. Doktorlar, beslenme uzmanları ve yakınlarınız size yol gösterecek önerilerde bulunsalar bile uzun yaşamanın garantili bir yolu yoktur. Ama siz yine de uzun yıllar yaşamış insanların tavsiyelerini dinleyin. Belli mi olur belki tutar...

1. Elinden geldiğince fazla seyahat et

Seyahat ne kadar lüks bir şey gibi görünse de, İngiliz Gladys Gough 2011 yılında 103 yaşındayken seyahat etmek için elinden geleni yaptı. "Hiç evlenmedi, ama pek çok ülkeye gitti, yapmadığı ve görmediği bir tek yer bile kaldığını düşünmüyorum" şeklinde açıklama yaptı 83 yaşındaki arkadaşı Jean Cross.

2. Yumurta ve kurabiye ye

117 yaşındaki Emma Marona, dünyanın en yaşlısı. Emma her gün iki çiğ yumurta, bir tane pişmiş yumurta ve biraz da çerez tüketiyor. Yirmi yaşından beri günlük yumurta yiyor. Yapılan bir röportajda fazla dişi olmadığı için çok yemek yiyemediğini itiraf ediyor. 

3. Asla evini terk etme

Morano, uzun ömürlü olmasını evinde olmasına ve erken yatmasına bağlıyor. Ciddi bir şekilde evde kalma konusundaki kararlılığını şöyle dile getiriyor: 20 yıldır evimden ayrılmadım.

4. Günün çoğunu uyuyarak harca

Dünyanın en yaşlı kişisi unvanını almak istiyorsan, biraz uyuklamaya başlamalısın. "Dünyanın en yaşlı" ünvanlarını alan 116 yaşındaki Kamato Hongo'nun ve 127 yaşında ölen Leandra Becerra Lumbreras'ın günlerce uyku alışkanlığı vardı. Hongo o kadar çok uyurdu ki onu ailesi bazen uykusunda beslerdi. 

5. Cömert ol

Jones, cömertliği sayesinde dolu dolu bir hayat yaşadı. Genellikle doldurulmuş hap kutularına kendi imzasını atarak hediye etmesiyle tanınırdı. Arkadaşları ve ailesi Brooklyn'deki evine geldiğinde, onlara kek yapardı. Üniversitedeki yeğenleri için maaşını kullanırdı. Ayrıca Alabama öğrencileri için burs imkânı sağladı ve bu sayede öğrenciler üniversiteye devam edebildi.

6. Alkol almak 

Asırlık Dorothy Parke doktorunun tavsiyelerini dinlemiyor ve içkinin 100. doğum gününe erişmesine yardımcı olduğunu dile getiriyor. "Sağlığımı viskiye ve sigaralara borçluyum. Sadece dışarıdayken içki içiyorum, doktorum onsuz yaşayamayacağımı söylemeye başladı" şeklinde açıklama yaptı.

7. Çok çalış

Birçok asırlık insan yüz yıl boyunca hayatlarını iş yerinde geçirdi. Lumbreras, Meksika Devrimi'nde savaşmış ve 1910 yılında ülkesine geri dönmüş. Jones ise bir çiftlikte dadı olarak çalıştı. 2015'te 109 yaşında ölen başka bir asırlık insan Jessie Gallan, süt sağlığı görevlisi olarak çalışmaya başladığında sadece 13 yaşındaydı. Yaşam boyu çalışma ahlakını yaşlılığına bağladığını dile getirdiler. Hepsinin ortak inandığı görüş ise çok çalışmaları ve nadiren tatil yapmaları...

8. Ya da tembel ol

Ancak sıkı çalışma sonucunda bir şey olmuyorsa, endişelenme. Hala 100 yaşına kadar yaşama şansın var. Mary Francis Carruba geçen sene 100 yaşına girdi. Bir röportajında, "Ben hep tembel bir kuştum" dedi. Artık yaşamanın sırrı bu - tembel ol.

9. Bekar kal

Dünyanın en eski yaşayan kadınlarının birçoğunu bir araya getiren şey, geçmişlerinde yaşadıkları ilişkiler. Çoğu, hayatlarının büyük bir çoğunluğu hiç evlenmemiş ya da bekar durumda geçirmiş. 2014 yılında 127 yaşında ölen şimdiye kadar yaşayan en yaşlı kişi olduğu düşünülen Meksikalı Leandra Becerra Lumbreras, uzun yaşamını hiç evlenmemeye ve çikolate yemeye borçluymuş.

HT Hayat