Düğün öncesi detoks programı
Hem aradığınız haberlere hızlıca ulaşabilmek hem de Haber3.com'a destek olmak için Google News'te Haber3.com'a abone olun.
Haber3'e Google News'te abone olun
Abone OlDiyetisyen Bahar Demirkıran, evlilik öncesi detoks programı öneriyor.
Evlilik öncesi dönem pek çok kişinin daha fit görünmek için kilo vermeye çalıştığı bir dönemdir. Ancak, stres ve yorgunlukla birleşince , bu son anda uygulanmaya çalışılan şok diyet programlarının reçetesi genellikle çok ağır olur. Nikah sabahı şişmiş gözler ,yüzük girmeyen parmaklar , ödemden kapanmayan gelinlik fermuarları , bozulmuş bağırsaklar ve şiddetli gaz sancıları , şişmiş ayaklar ve vuran ayakkabılar , çökmüş bir bağışıklık sistemi ve tören sonrası tükenmiş enerji ….Halbuki korkulu rüya görmemek tamamen sizin elinizde. Nasıl mı? Tabiki sağlıklı ve doğru yiyeceklerle beslenerek.
Nikaha son 10 gün kala uygulanacak bir detoks programı kendinizi harika hissetmenizi sağlayacaktır. Detoksifikasyon; vücudun toksinlerden arındırılması işlemidir. Toksinler fiziksel ve ruhsal olarak bedenimizi olumsuz yönde etkileyen maddelerdir. Hem metabolizma atık ürünü olarak üretilirler hem de gün içinde kirli hava , tarım ilaçları , radyasyon gibi birçok toksine maruz kalırız. Bu yabancı maddeler uzun vadede bizi hasta edebildiği gibi kısa vadede de baş ağrısı , halsizlik , yorgunluk gibi şikayetlere neden olurlar. Hele ki düğün öncesi stresi bağışıklık sisteminizi düşürdüğü için toksinler her zamankinden daha zarar verici hale gelirler. Nikaha 10 gün kala uygulanacak detoks kürü hem metabolizmanızı hızlandıracak hem de enerjinizi zirveye çıkaracaktır.
10 Günlük detoks programınız;
*Kafein detoksu ;çay ,kahve, gazlı içecekler, çikolata tüketmeyin.
*Alkol detoksu ; hertür alkollü içecekten 10 gün boyunca uzak kalın.
*Şeker detoksu; şeker ve şeker içeren her tür gıda , suni tatlandırıcılara on gün veda edin
*Sigara detoksu
*Koku detoksu; okaliptüs (burun ve sinüsleri açar ), limon (ferahlık verir), papatya ( sakinleştirir), ylang-ylang ( öfke nöbetlerini azaltır) , lavanta (uykuya teşvik eder) , ıhlamur ( zihni tazeler )
*Hergün 3 litre su ve 1-2 kupa taze sıkılmış sebze ,meyve suları için (özellikle yeşil ve
*Hergün 5 porsiyon taze mevsim sebze &meyvesi tüketin.
*Kırmızı et ,tavuk, peynir tüketmeyin . light kefir ve yoğurt tercih edin.
*10günde en az 4-5 sefer ızgara balık yiyin.
*Salatalara 1 tatlı kaşığı zeytinyağ ekleyin
*Bu süre içinde beyaz un ve makarna ,beyaz pirinç yasak
*Yeşil çay, rezene ve mate çayı için.
*Hergün 1-2 dilim ananas yemeği ihmal etmeyin
*Özellikle kereviz, hindiba, zencefil karışımı sebze suyu ödemini atmanıza yardımcı olacaktır.
Milliyet
Hem aradığınız haberlere hızlıca ulaşabilmek hem de Haber3.com'a destek olmak için Google News'te Haber3.com'a abone olun.
Haber3'e Google News'te abone olun
Abone Ol