Düğün stresiyle nasıl baş edebilirsiniz?

Evlilik kararı ile başlayan bu stresli dönem nasıl yara almadan geçer?

A+ A-

Yazın gelmesiyle birlikte düğün sezonu açıldı. Organizasyon öncesi hazırlıklar, fikir ayrılıkları, ailelerin tanıştırılması çiftlerin stres dolu günler yaşamasına neden oluyor. Evlilik hazırlığı yapan çiftlerin bu özel dönemi sorunsuz atlatabilmesi için Anadolu Sağlık Merkezi Uzm. Psk. Aylin Sezer önerilerde bulunuyor.

Evlilik stresi ile baş etme yolları

Evlilik kararı ile birlikte gelen stresle baş etmede kullanılabilecek zihinsel ve fiziksel bazı baş etme yollarının bu süreçte çiftlere iyi geleceğini söyleyen Sezer önerilerini şu şekilde sıraladı;

Yaşanan stresin kaynağını doğru tahlil edin

Kendinize stres yaratan durum, nasıl bu noktaya geldi, neler değiştirilebilir, neyi farklı yapmak stresi azaltır gibi sorular sorun ve çözüm aramaya çalışın

Bu süreci daha az stresli geçirmek için birbirinizi dinleyin

Esnek olun

Ortaya çıkan problemleri kavramaya ve çözmeye çalışın

Yapılacak işlerde zamanlamayı ve görev dağılımını iyi yapın

Tek bir işe odaklanın

Hataları kabul etmeye ve en önemlisi sakin kalmaya çalışın

Vakit buldukça kısa yürüyüşler yapın, mümkünse açık havada gezin, nefes ve gevşeme egzersizleri yapın.