Basenlerden kurtulma vakti gelmedi mi?

Kadınların vücutlarında en şikayetçi olduğu yerlerden biridir basenleri.

A+ A-

Basenlerinin büyüklüğünden şikayet eden kadınlar çeşitli tekniklerle bu şikayetlerinden kurtulabilir. Kadınlarda en çok kilo almaya müsait olan basenleri eritmek için öncelikle şekerli, unlu, doymuş yağlı besinlerden uzak durmak gerekiyor.

Gün içinde 5-5 dakika yapacağınız küçük egzersizlerle 1-2 hafta içinde basenlerinizdeki fazlalıklardan kurtulabilirsiniz. Bol yürüyüş yapılmasının yanı sıra bisiklet gibi sporların da basenleri erittiği belirtiliyor.

İlk olarak yere yan yatın ve elinizi ensenize koyun. Üst tarafta kalan bacağınızı aşağı yukarı kaldırın ve bu işlemi günde 5-6 dakika yapın.

Bir diğer basen eritici hareket ise emekler pozisyonda yere eğilin ve bacaklarınızı geriye doğru indirip kaldırın. Her iki bacağınızı da çalıştıracağınız hareketi günde 5-6 dakika yapın.

Sabahları kalktığınızda aç karnına oda sıcaklığındaki bir bardak suyun içine bir damla elma sirkesi koyun ve düzenli olarak için.