Bu besinler saçlara iyi geliyor

Saçlarınızın hem sağlıklı uzaması hem de bakımlı görünmesi için bu besinleri deneyebilirsiniz.

A+ A-

Saçlarımızın kökten uca sağlıklı olmasını istiyorsak, protein bakımından zengin besinler tercih etmeliyiz. Peki ya bu besinler hangileri?

Saçları uzatan ve sağlıklı yapan besinler

Somon:
D vitamini açısından zengin olduğu için saçlarınızı kökten uca besleyen somon, saçlarınız için en önemli besinler arasında. Protein açısından zengin bir besin olduğu için somon saç gelişimine katkı sağlıyor.

Ceviz: E vitamini açısından zengin olan cevizde biotin de bulunuyor. Biotin eksikliği saç dökülmesine neden olduğu için günde bir avuç ceviz yemek saç dökülmesine engel oluyor.

Yumurta: Çinko, selenyum, kükürt ve demir içeren yumurta aynı zamanda çok kuvvetli bir protein kaynağı. Saç köklerine oksijen taşımak için yumurta yemeniz şart!

Ispanak: İçerisinde demir olan ıspanak saçları besliyor ve onarıyor. En az yumurta kadar tüketmeniz gereken besinler arasında ıspanak da var.

Tavuk ve hindi: Yüksek protein içeren beyaz etler tüketirseniz saçlarınızın daha sağlıklı olduğunu göreceksiniz. Özellikle tavuk ve hindi etinde bulunan yüksek protein, saçlarınızın kırılmasını ve dökülmesini engelleyecek.

Havuç: Yüksek derecede A vitamini içeren havuç, saç derisine çok iyi geliyor.