Kiloluysan bile fit görünebilirsin

12 sene boyunca toplam 2.603 kişiyle yapılan bir araştırmaya göre “fit” insanlar, diğerlerine oranla yüzde 50 daha sağlıklı. Üstelik bunun boy, kilo ya da kalça genişliğiyle hiçbir ilgisi yok!

Araştırmacı Steven Blair, düzenli egzersizin kalbi güçlendirdiğini, kolesterol seviyesini ve kan basıncını düzenlediğini belirtiyor. Bütün bu etkenler daha uzun ve sağlıklı bir yaşam sürmeni sağıyor. Haftada beş gün, en az 30 dakika yürümelisin.

The Journal of the American Medical Association