Daha az yemenin şifreleri

LEYDİTÜRK.COM / ÖZEL

Çoğu diyetin yolu az yemekten geçer. Diyet yapmak özellikle şehirli kadınların vazgeçilmezidir. Siz de daha az yiyebilmek ve yine de doymak istiyorsanız bu önerilerimize dikkat edin:

1) Mutlaka her lokmanız küçük olsun. Ağzınıza attığınızda onu en az 15 kere çiğneyerek yutun ve tadına varın.

2) Kullandığınız tabaka, çanak ve kaseleri küçültün.

3) Ne kadar yemeniz gerekiyorsa o kadar yemek alın ve yapın.

4) Yediklerinizi bir kenara not edin. Bu şekilde tüketim alışkanlığınızı rahatça çözebilirsiniz.

5) Protein tüketmeye özen göstererek uzun süre doygun hissedebilirsiniz.

6) Kahvaltıyı atlamayın. Bu sayede gün içinde daha az yemek yersiniz.

Yasal Uyarı: Yayınlanan bu haberin tüm hakları saklıdır. Kaynak gösterilse dahi bu haber kullanılamaz. Kullanım ihlallerinde Haber3 Yayın Grubu yasal haklarını saklı tutar.