Enerji içeceğinizi kendiniz hazırlayın

Size vereceğimiz bu tarifle enerji rezervlerinizi çabucak yenileyebilir, kaybettiğiniz mineralleri kazanabilirsiniz. Bu içeceği spor yapmadan önce içerseniz, içtikten sonra bir saat kadar beklemeniz önerilir.

Malzemeler

1 adet elma
1 adet muz
500 ml yağsız süt
Bal
1 şişe maden suyu
Tarçın

Hazırlanışı
Elmayı blendere koyup sütün içinden az bir miktar ekleyerek tamamen öğütün. Ardından diğer malzemeleri de blendere ekleyin ve hepsi öğütülünceye kadar çekin. Üzerine biraz da tarçın ve 2-4 kaşık bal ekleyerek karışması için biraz daha çekin.İsterseniz karşıma biraz da buz ekleyebilir ve "milk-shake" tarzı bir içecek elde edebilirsiniz.

Not: Tarifteki içecek diyet içeceği değildir. Koşu, bisiklet, yüzme gibi sporları yapanların enerji ve mineral ihtiyacını karşılayacak bir içecektir.