İşte size kilo verdiren bir kaç tüyo

Kilo vermeye karar verdiğinizde daha az yemeği göze almışsınız demektir ancak, bunu aç kalmakla karıştırmamak gerek.

Küçük tabaklar

Daha küçük tabaklarla porsiyonu otomatik olarak azaltabilirsiniz.

Yemekten önce su

Yemeğe başlamadan 15 dakika önce su için. Midenizi dolu hissedip daha az yersiniz.

Salata

Düşük kalorili yiyecekle midenizi doldurmaya başlarsanız, yüksek kalorililerden daha az yersiniz.

Acele yok

Ne kadar yavaş yerseniz o kadar hızlı doyarsınız.

Diş fırçalayın

Diş fırçalamak iştahı keser.

Yatmadan önce yemeyin

Geceleri metobolizma yavaşlar. Kalori yakamazsınız.

Tatlandırıcı kullanmayın

Vücut sıfır kalorili tatlandırıcıları kullandığınız zaman beklediği kalorileri alamaz. Daha çok yeme ihtiyacı duyarsınız.

Paketten yemeyin

Paketin içinden yediğinizde, tam olarak ne kadar yediğinizin farkına varamazsınız. Paketi bitiriverirsiniz.