Patates diyetiyle haftada 5 kilo verebilirsiniz
Hem aradığınız haberlere hızlıca ulaşabilmek hem de Haber3.com'a destek olmak için Google News'te Haber3.com'a abone olun.
Haber3'e Google News'te abone olun
Abone OlEğer bu diyete sadık kalabilirseniz gerçekten kilolarınızdan kurtulabilirsiniz.
Hedefimiz haftada ortalama beş kilo verme, eğer diyete sadık kalırsak olmayacak diye bir şey yoktur…
1. GÜN:
Sabah: 3 orta boy patates (haşlanmış)
Öğle: 3 orta boy patates (haşlanmış)
Akşam: 3 orta boy patates (haşlanmış
2. GÜN:
Sabah : 3 orta boy patates (haşlanmış)
Öğle: 2 orta boy patates (haşlanmış)
Akşam : 3 orta boy patates (haşlanmış)
3. GÜN:
Sabah: 1 orta boy patates (haşlanmış)
Öğle: 2 orta boy patates (haşlanmış)
Akşam: 3 orta boy patates (haşlanmış)
4. GÜN:
Sabah: 1 elma, 2 mandalina
Öğle: 2 orta boy patates (haşlanmış)
Akşam: 2 but tavuk haşlama, yeşil salata (1 tatlı kaşığı sıvı yağ)
5. GÜN:
Sabah: 1 elma, 2 mandalina
Öğle: 1 elma 2 mandalina
Akşam: 2 porsiyon balık ya da bonfile, karışık salata
6. GÜN:
Sabah: 1 elma, 2 mandalina
Öğle: 1 elma 1 portakal
Akşam: 2 porsiyon balık veya bonfile (karışık salata, 1 tatlı kaşığı sıvı yağ)
7. GÜN:
Sabah: 1 elma, 2 mandalina
Öğle: Patates salatası, yeşil soğan ve 1 tatlı kaşığı sıvı yağ
Akşam: 3 yumurta haşlanmış, yeşil salata
Hem aradığınız haberlere hızlıca ulaşabilmek hem de Haber3.com'a destek olmak için Google News'te Haber3.com'a abone olun.
Haber3'e Google News'te abone olun
Abone Ol