Yılbaşı kilolarınızı 2 günde verin
Hem aradığınız haberlere hızlıca ulaşabilmek hem de Haber3.com'a destek olmak için Google News'te Haber3.com'a abone olun.
Haber3'e Google News'te abone olun
Abone OlBu haber yılbaşı gecesi fazla kaçıranlar için
Kaçamak günlerin çok sık olmasını istemesek de arada bir fazla kaçırdığınızda takip eden iki günde biraz daha dikkatli olmak kilo kontrolünüzü sağlamakta fayda var.
Yılbaşında kaçıranlar için diyet
Sabah
1 kâse probiyotik yoğurt
2 kuru erik
1 yemek kaşığı yulaf ezmesi
1 tatlı kaşığı tarçın
1 tk bamya tohumu
Ara
1 fincan yeşilçay + 3-5 fındık
Öğle
Doyana kadar yağsız sebze çorba(patates, bezelye, havuç hariç tüm mevsim sebzeleri kullanılabilir) + 1 dilim ekmek + 1 dilim light peynir
Ara
1 dilim ananas
Akşam
2 kepçe sebze çorba(patates, bezelye, havuç hariç tüm mevsim sebzeleri kullanılabilir) + 2-3 kaşık light yoğurt
Ara
1 bardak light süt + 1 adet elma
Not: Bu liste bireyin herhangi bir sağlık problemi olmadığı varsayılarak hazırlanmış ve sadece örnek oluşturması bakımından verilmiştir.
Diyetisyen Derya Zünbülcan
Hem aradığınız haberlere hızlıca ulaşabilmek hem de Haber3.com'a destek olmak için Google News'te Haber3.com'a abone olun.
Haber3'e Google News'te abone olun
Abone Ol