1 haftada 1 beden

06 Aralık 2012 Perşembe Saat: 10:01

Bu basit kontrolleri yapıp daha sonra takip etmek sandığınız gibi zor değil.

LEYDİTÜRK ÖZEL / 1 haftada bir beden küçülmek ve kilo vermek için bunları yapın:

+ Mekik yapmak yerine Squat haraketini yapın
+ Omega-3 içeren yağ yiyin bu iyidir
+ Diet istereseniz Perşembe günü buna başlayın bu önemli
+ Her zaman gülün çünkü karın kaslarınızı da çalıştırıyorsunuz
+ Yemek yerken yediğine ve konsantre olman gerekli
+ Basit limon suyu katılmış suları içmeyi adet edinin
+ Detox yapan meyveleri yapın ama diet yaparsanız bunu abartmayın
+ Yeşil yiyecekler tüketin
+ Çiğ yiyecekler tercih edebilirsiniz. Kurutulmuş etler sevenleri ise sushi yararlıdır..
+ Şekeri minimuma indirin ve kontrol edin

Mirror