Bu yiyecekler gaz yapıyor

Bazı gıdalar gaz yaptığı için özellikle belirli dönemlerde bunları yemekten kaçınılmalıdır (Ameliyat Sonrası, Bedensel kusurlar vb.). Bunun dışında gaz yapan yiyeceklerin genel listesi aşağıdaki gibidir.

Kabakgiller kapsamındaki sebzeler ( Brokoli, brüksel , lahanası, lahana, karnıbahar, pırasa)

Bakla, nohut, mercimek, fasulye, soya fasulyesi, bezelye gibi baklagiller

Yumurta, süt ve süt ürünleri, ağır kokulu peynirler,

Bira, karbonatlı içecekler(Soda vb), dondurma

Erik, kayısı, elma, muz, kuru üzüm, şeftali, armut,

Şekersiz ciklet,

Tam tahıllı ekmek

Kavun, turp, soğan, fasülye, ıspanak, kuşkonmaz, enginar,

Kızartılmış gıdalar, yağlı yiyecekler, kremalı, soslu gıdalar, salatalık, turşu

Yiyecekler dışında gaz oluşumuna neden olan diğer yanlışlarda şunlardır:

Yemeği acele ve hızlı yeme

Yemek sırasında fazla konuşmak­tan dolayı fazla hava yutma

Öğün atlama ve diğer öğünde fazla yemek yeme

Liften fakir gıdalarla beslenme

Gıda alerji­si

Sigara ve alkol

Hareketsiz yaşam

Adet dönemleri ve gebelik

Mide çıkışını daraltan sorunlar, midenin sarkması, mide fıtığı, midenin faz­la genişlemiş olması, sindirim salgılarının yetersizliği, mide bağırsak enfeksiyon­ları, bağırsakların gıdalara hassas olma­sı, ülser, reflü gibi hastalık­lar

Bazı ishal ilaçları

Stres

Dar giysiler