Merkel'in suçlamalarına Türkiye'den yanıt !
Manisa'da yıldırım düştü: 1 ölü, 6 yaralı
Murat Başoğlu 14 yıllık eşini öz yeğeni ile aldatmış

Egzersizleri eğlenceli hale getirin..

Sporunuzu sizi zorlamadan eğlenceli bir şekilde yapın..

A+ A-

- Markete gitmek için en uzak olanı seçin, merdiven çıkın, asansör kullanmayın. Kaslarınız güçlendikçe yaptığınız egzersizler işkence değil, keyif gibi gelecektir.

- Motive olmak için anahtar keyif almanızdır. Tek başınıza egzersiz yapmanın sıkıcılığını bırakın ve kalabalıkla birlikte yapabileceğiniz etkinliklere katılın. Bisiklete binme gününe katılın veya bisiklete binen gruplara üye olun.

- Mutlaka bir yere gitmek zorunda değilsiniz. Spor salonuna gitmek istemiyorsanız, evde müziği açın ve dans edin.

- Bazen sadece bir dostla birlikte yola çıkmak, motive olmak için yeterlidir. En yakın arkadaşınızı, sizinle spora gelmesi için cesaretlendirin.