Onlar neden hastalanmıyor

Ofiste Aktif Olun

Hareketsiz kalmak hasta olmaya en çok sebep olan şeylerden biridir.

İş hayatında ne kadar aktif olursanız sağlığınız da o kadar iyi olacaktır.

Elbette kendinizi gereğinden fazla yormaktan bahsetmiyoruz ancak "işleyen demir pas tutmaz" sözünü unutmayalım.

Soğuk Su Banyosu

Duş aldıktan sonra soğuk bir suyun altında bir süre kalmak bağışıklık sistemine oldukça faydalı.

Ayrıca gün boyunca dinç olmanızı sağlayacak bu yöntem sayesinde sağlığınızı koruyabilirsiniz.

Sosyal Bir İnsan Olun

Sevdikleri ile bolca vakit geçiren, sıkıntılarını, dertlerini paylaşan insanların çok daha sağlıklı olduğu bilinmekte.

Sosyalleştikçe hem ruh hem beden sağlığınızı korumuş olacaksınız.

Sarımsak Tüketin

Enfeksiyonlar ile savaşma, tansiyonu düzenleme ve kolestrol seviyesini ayarlama konusunda tam bir mucize olan sarımsak her gün tüketmeniz gereken bir besin.

Şekerleme Yapın

Çalışan insanların bunu yapması zor görünüyor ancak vakit ayırabildiğiniz taktirde yarım saat bile olsa şekerleme yapmak sağlığınızı korumakta oldukça etkili bir silah.

Egzersiz Yapın

Her gün düzenli olarak spor yapmak sağlığımızı koruyan birincil maddelerden.

Sakin bir yoga dersinden, üye olduğunuz bir spor salonunda 1 saat zaman geçirmek veya her sabah 1 saat yürümek seçeneklerinizin arasında.

Günlük Kalori Alımınızı Düşürün

Yediklerimizin sağlığımızın neredeyse tamamına yön verdiğini biliyoruz.

Fazla kilosu olan insanların daha az sağlıklı olduğunu ve sıkça hastalandıkları da aşikar.

Sağlığınızı tehlikeye atacak diyetlerden kaçınarak kilonuzu dengelemeyi ihmal etmemelisiniz.

Stresten Uzak Molalar Verin

Ne kadar yoğun bir hayatınız olursa olsun, kendinize ayıracağınız stresten uzak ve sakin anları mutlaka yaratmanız gerekiyor.

Kendi başınıza geçireceğiniz özel anlar oluşturdukça ruh ve beden sağlığınızı da dengelemiş olacaksınız.

Yoğurt Yemeyi Alışkanlık Edinin

Sabah kahvaltısından sonra tüketilen yoğurt,sindirimi kolaylaştırıp ,bağırsakların çalışmasına yardım eder.

Bunun yanında bağırsaklardaki zararlı bakterilere karşı harika bir koruyucudur.

Menepoz döneminde erken yaşlarda tüketmiş olduğunuz yoğurdun oldukça faydasını göreceğinizi unutmayın.