Strese artık bir DUR de !

Sizi yavaşlatan ve yaşam enerjinizi elinizden alan strese karşı koymanın yolları.

A+ A-

 

LEYDİTÜRK.COM / ÖZEL

Her türlü strese karşı koymak sizin de elinizde, buna inanın. Stresle savaşmanın yolları çok basittir ve çoğu insan genellikle bunları yapmayı unutur. İşte size zor zamanlarda yardımcı olacak birkaç öneri:

1) Derin nefes alıp-verin. Burundan 4 saniyede alıp ağızdan 8 saniyede nefesi verin. Bunu arka arkaya sadece 2 kere yapabilirsiniz.

2) Aklınıza çok mutlu olduğunuz bir tatili getirin.

3) Stresi yoğun yaşadığınız ortamdan çıktıktan sonra rahatlatıcı birkaç aktivite yapmaktan çekinmeyin.

4) Olaylara kendi içinde ve teker teker yaklaşın.

5) Kontrol edebildikleriniz ve edemediğiniz stresi birbirinde ayırın. Kontrolünüz dışındaki olayların üzerinizde yarattığı baskılardan kurtulun.

6) Beyninizin kullanmadığınız kısmını harekete geçirin. Hangi tarafını sık kullandığınızı bilmiyor musunuz? Sağ tarafımız yaratıcı ve sanatçı sol taraf ise entelektüel, matematik ve analitik kısımdır.

7) Ne yersen osun ! Yediğiniz yiyececekler ne kadar doğal, kızarmamış ve vitaminli olursa o kadar pozitif düşünmeye meyilli olursunuz.

Yasal Uyarı: Yayınlanan bu haberin tüm hakları saklıdır. Kaynak gösterilse dahi bu haber kullanılamaz. Kullanım ihlallerinde Haber3 Yayın Grubu yasal haklarını saklı tutar.