''Stresliyim uzak dur benden !''
Hem aradığınız haberlere hızlıca ulaşabilmek hem de Haber3.com'a destek olmak için Google News'te Haber3.com'a abone olun.
Haber3'e Google News'te abone olun
Abone OlSinirleri bozan stres altında yaşamını sürdürmek zorunda olan insanlar için tavsiyeler.
LEYDİTURK.COM/ ÖZEL
Haftasonu yaklaşıyor ve üzerinizdeki stres biraz olsun azalmadı. Bilindik stresten arınma yöntemlerini denediniz fakat bunlar başarılı olmadıysa sizi stresten arındırmaya yardımcı olacak 10 alternatif yönteme göz atın.
- Dişlerinizi fırçalayın. Evet belki garip gelecek ama günde 2-3 defa dişlerinizi fırçalarsanız hijyenden dolayı kendinizi daha rahat ve mutlu hissedeceksiniz.
- Oturur pozisyonda sırasıyla ayak, bilek, diz, bacak... boyna kadar önce kasları kasın ve nefes vererek kasları gevşetin. Bu hareketi günde 1 kez yapmayı deneyin.
- Eve yeni bir bitki alın ve onunla ilgilenin. Ölü yaprakları budayın, suyunu verin, yeni açan tomurcukların gelişimini takip edin.
- Stresli anlar çoğaldığında sizi rahatlatan bir resmi hayal edin veya bir kopyasını yanınızda taşıyın.
- 4 saniyede burnunuzdan nefes alıp, 8 saniyede ağzınızdan verin. Bu rakamlara sadık kalarak arada 1 dakika olacak şekilde günde 3-4 defa bu nefes egzersizini yapın.
- Olduğunuzdan daha dik oturmaya çalışın. Bunu sağlık olarak mutlaka yapmak gerekli olsa da dik durmak özgüveninizi yükseltir ve daha az kaygı taşımanıza yardımcı olur.
- El yumaşıtıcı kremin verdiği his ve yaydığı koku ile dikkatinizi biraz olsun dağıtarak stresin yarattığı aşırı odaklanma durumundan sıyrılabilirsiniz.
Yasal Uyarı: Yayınlanan bu haberin tüm hakları saklıdır. Kaynak gösterilse dahi bu haber kullanılamaz. Kullanım ihlallerinde Haber3 Yayın Grubu yasal haklarını saklı tutar.
Hem aradığınız haberlere hızlıca ulaşabilmek hem de Haber3.com'a destek olmak için Google News'te Haber3.com'a abone olun.
Haber3'e Google News'te abone olun
Abone Ol