Bunları yapanın hayatı değişir!

Bunları yapanın hayatı değişir!

Bunları yapanın hayatı değişir!

ABD'li beyin bilimci Dr. Richard Davidson, düzenli egzersizlerle beyin yapısının değiştirilebileceğini öne sürdü. İşte önerileri:

Dik oturun ve odaklanın. Eğer dikkatiniz dağılırsa kolayca derin nefes alarak tekrar konsantre olmayı deneyin.

1/ 9
Bunları yapanın hayatı değişir!

Dikkatinizi ve odaklanmanızı arttırmak istiyorsanız günde 10 dakika sessiz bir odaya oturun, gözlerinizi açın ve gördüğünüz herhangi bir nesneye odaklanın.

2/ 9
Bunları yapanın hayatı değişir!

Ev ve iş yerinizde size mutlu anlarınızı anımsatacak aile ve yer fotoğrafları hatırlatıcılar olsun. Alışkanlık olmaması için bunları birkaç haftada bir değiştirin.

3/ 9
Bunları yapanın hayatı değişir!

Başkalarına övgü ifadeleri kullanacak yollar arayın.

4/ 9