Mehmet Özden altın tavsiyeler

Mehmet Özden altın tavsiyeler

Dr. Mehmet Öz, 4 Temmuz Çarşamba akşamı Reina’da düzenlenen bir yemekte basın mensupları ile bir araya geldi. Ve harika tavsiyelerde bulundu!

1- Sabah esneme yapmamak

Esneme hareketleri yapmanın kalp krizi riskini azaltma, stresi hafifletme ve kan dolaşımına yardımcı olması gibi birçok faydası vardır.

1/ 8
Mehmet Özden altın tavsiyeler

2- Sabah kahvaltısını ihmal etmemek

Kahvaltının günün en önemli öğünü olduğunu herkes duymuştur ve bu doğrudur. Kahvaltıyı öğün olarak atlamanın birçok negatif sonucu vardır.

2/ 8
Mehmet Özden altın tavsiyeler

3- Geç kalmamak

Bir yere geç kalmak hayatınıza önemli derecede stres ekler. Kronik enflamasyona ve yüksek tansiyona sebep olabilir. Yıllar geçtikçe kalp kaslarınız kalınlaşabilir, bu da yaşınız ilerledikçe bir çok sağlık problemine sebep olur.

3/ 8
Mehmet Özden altın tavsiyeler

4- Bilinçsizce yemek yemek

Iş yerinde birçok kişi öğleden sonra saat 3 civarında bir şeyler atıştırma ihtiyacı duyar. Bu atıştırmalık genelde kalori yüklü olup bilinçsiz yeme kategorisine girer. Vücudumuza ne aldığımızı düşünmeden bir şeyler yemektir.

4/ 8