Ramazan diyetiyle zayıflayın
SAHUR2 ince dilim ekmek (50gr)60gr yarım yağlı beyaz peynir1 adet haşlanmış yumurta1 tatlı kaşığı reçelYağsız söğüş
UYKUDAN ÖNCE1 su bardağı yarım yağlı süt
İFTAR1 kase çorba6 çorba kaşığı etli sebze yemeği/ 6 çorba kaşığı kurubaklagil yemeği1 bardak buzlu naneli ayranKarışık salata
İFTARDAN 30 DK SONRA1 ince dilim karpuz