Ramazan diyetiyle zayıflayın

Ramazan diyetiyle zayıflayın


SAHUR

2 ince dilim ekmek (50gr)

60gr yarım yağlı beyaz peynir

1 adet haşlanmış yumurta

1 tatlı kaşığı reçel

Yağsız söğüş

1/ 6
Ramazan diyetiyle zayıflayın

UYKUDAN ÖNCE

1 su bardağı yarım yağlı süt

2/ 6
Ramazan diyetiyle zayıflayın

İFTAR

1 kase çorba

6 çorba kaşığı etli sebze yemeği/ 6 çorba kaşığı kurubaklagil yemeği

1 bardak buzlu naneli ayran

Karışık salata

3/ 6
Ramazan diyetiyle zayıflayın


İFTARDAN 30 DK SONRA

1 ince dilim karpuz

4/ 6