Sıcakta rahat uyumanın 13 yolu

Sıcakta rahat uyumanın 13 yolu

Sıcakların tüm yurtta mevsim normallerinin üstünde seyrettiği ve havadaki nemin en yüksek düzeylere çıktığı şu günlerde, rahat uyumak istiyorsanız önerilerimize kulak verin. İşte sıcak havalarda rahat uyumanın yolları;

1/ 15
Sıcakta rahat uyumanın 13 yolu

Gürültü: Sokak gürültüsünü engellemek, sesli cihazları yatak odasından çıkarmak, çare olabilir.

2/ 15
Sıcakta rahat uyumanın 13 yolu

Işık ve elektrikli cihazlar: Yatmadan hepsini kapatın, perdeleri çekin. Işık uykuya mani olur. Elektronik cihazlar, hatta gece lambası dahi sıcaklığı arttırır.

3/ 15
Sıcakta rahat uyumanın 13 yolu

Küçük yatak: Uzmanlara göre yatak en az 180x240 cm boyutlarında olmalı

4/ 15