Topuklu ayakkabı egzersizleri
Topuklu ayakkabılardan vazgeçemiyorsanız, ayaklarınızın mutluluğu için egzersiz önerilerimize bir göz atın.Ayak masajını ve germe efzersizlerini ayaklarınızı topuklu ayakkabılara hazırlamak için ya da yorucu bir günün sonrasında uygulayın. Önce ayaklarınıza masaj yapın. Bir ayağınızı kucağınıza alarak parmaklarınızla ayağın altını, topuğunuzu derinlemesine ovalayın.
Parmaklarınızı ayak parmaklarına geçirin ve ayağınızı bilekten sola ve sağa döndürerek bileğinizi rahatlatın.
İki elinizi ayak bileğinize sıkıca sarın, ellerinizi terse yönlere doğru hareket ettirerek ayak bileğinden başlayarak tüm ayağa ileri geri masaj yapın.
Elinizin başparmağı ve işaret parmağıyla ayak başpermağınızı kavrayın ve nazikçe çekip parmağın sonuna doğru bırakın. Tüm ayak parmaklarınız için uygulayın.