Bezelyenin faydaları saymakla bitmiyor

Bezelyenin faydaları saymakla bitmiyor

Bezelyenin faydaları saymakla bitmiyor

İlkbahar ve yazın taze taze tüketebileceğimiz bezelyenin faydaları saymakla bitmiyor.

Bezelye yaşlanma karşıtı bir sebzedir. Diyetisyen Şebnem Kandıralı konu ile ilgili bilgiler verdi.

Yağsız , düşük kalorili bir karbonhidrat, lif ve C vitamini kaynağıdır.

1/ 20
Bezelyenin faydaları saymakla bitmiyor

½ bardak pişmiş bezelye sadece 36 kalori olup, 6 gram karbonhidrat, 2.4 gram lif ve 40 mg C vitamini ( günlük ihtiyacın yarısını karşılar) içerir.

2/ 20
Bezelyenin faydaları saymakla bitmiyor

Kolesterol içermez ve iyi bir bitkisel protein kaynağıdır.

3/ 20
Bezelyenin faydaları saymakla bitmiyor

¾ bardak bezelye ¼ bardak badem veya 1 yemek kaşığı fıstık ezmesinden daha fazla protein içerir.

4/ 20