Bezelyenin faydaları saymakla bitmiyor
Bezelyenin faydaları saymakla bitmiyor
İlkbahar ve yazın taze taze tüketebileceğimiz bezelyenin faydaları saymakla bitmiyor.Bezelye yaşlanma karşıtı bir sebzedir. Diyetisyen Şebnem Kandıralı konu ile ilgili bilgiler verdi.Yağsız , düşük kalorili bir karbonhidrat, lif ve C vitamini kaynağıdır.
½ bardak pişmiş bezelye sadece 36 kalori olup, 6 gram karbonhidrat, 2.4 gram lif ve 40 mg C vitamini ( günlük ihtiyacın yarısını karşılar) içerir.
Kolesterol içermez ve iyi bir bitkisel protein kaynağıdır.
¾ bardak bezelye ¼ bardak badem veya 1 yemek kaşığı fıstık ezmesinden daha fazla protein içerir.