Depresyona iyi gelen 7 yiyecek

İşte size depresyondan kurtulmak için uzmanlar tarafından önerilen 7 yiyecek...

Depresyona iyi gelen 7 yiyecek

Depresyon, Türkiye'de 2 milyon kişiyi tehdit eden bir duygu bozukluğu. İşte size depresyondan kurtulmak için uzmanlar tarafından önerilen 7 yiyecek...

1/ 10
Depresyona iyi gelen 7 yiyecek

TAVUK: Vücudumuz serotonin ve dopamin gibi mutluluk hormonları üretmek için B6 vitaminine ihtiyacı vardır. Bu vitamini tavuk yiyerek karşılayabiliriz. Tavuğu haşlarayarak çorbalarınıza katarak, fırında pişirerek tüketebilirsiniz. Kızarmış olarak yenmesini ve derisini tüketmeyi tavsiye etmeyiz, bu şekilde yemek kolestrolünüzü artırır ve kötü kolestrolde depresyonun baş sorumlularındandır.

2/ 10
Depresyona iyi gelen 7 yiyecek

ELMA: Elma B vitamini, potasyum ve fosfor açısından zengin bir meyvedir. Tüm bu besinler, beyindeki zarara uğramış hücreleri tamir ederek sizi depresyondan Kurtarır. Katı meyve sıkacağından sıkarak veya günde 1 elma yiyerek depresyondan kurtulabilirsiniz.

3/ 10
Depresyona iyi gelen 7 yiyecek

BAL: Balda bulunan doğal şeker, depresyon duygusuyla savaşmada etkilidir. Ayrıca bal, yıpranmış sinirleri tamir eder. Sabah ve akşam olmak üzere günde 2 kez birer tatlı kaşığı bal yiyin.

4/ 10