En faydalı kırmızılar
Renkleriyle dikkatimizi çeken kırmızı sebzeler ve meyvelerin faydalarına göz atalım.
Kırmızı biberEn lezzetli kırmızı besinler arasındadır. Pek çok tarifte kullanılabilen kırmızı biberler C vitamini ve lif açısından çok zengindir.
KirazYaz denilince akla gelen meyvelerden olan kiraz potasyum ve A vitamini deposudur. Kan basıncına iyi gelen potasyum ile bağışıklığı güçlendiren A vitamini kirazı kıymetli meyveler arasına sokar. Ayrıca antioksidanlar açısından da oldukça zengindir. Bu antioksidanlar kalp rahatsızlıklarından kansere kadar pek çok soruna iyi gelir.
DomatesYıl boyu rahatlıkla bulunabilen domates tam bir kırmızı mucizedir. C vitamini ve likopen deposudur. Uzmanlar likopenin pek çok kanser çeşidine karşı etkili olduğunu savunmaktadır.
Kırmızı KinoaB vitamini, lif, protein ve demir deposu olan kinoa, sağlıklı beslenmek isteyenler için inanılmaz bir kaynaktır.