Enerjinizi karşılayacak 10 yiyecek

Enerjinizi karşılayacak 10 yiyecek

Enerjinizi karşılayacak 10 yiyecek

Beslenmenin birinci rolü etkili, enerji dolu besinlerle vücudunuzu desteklemektir. Ancak maalesef birçok insan enerji için anlık enerji veren rafine şeker ya da kafeine yöneliyor

1/ 13
Enerjinizi karşılayacak 10 yiyecek

İşte size en doğal enerjiyi sağlayacak olan o 10 gıda...

2/ 13
Enerjinizi karşılayacak 10 yiyecek

1. Yağlı soğuk su balığı: Somon veya uskumru balığı bu grupta yer alıyor. Bu balıklar mükemmel bir omega 3 kaynağıdır. Kalp hastalığı, çeşitli kanser türleri riskini azaltan bu balıklar, iltihabı ve vücut yağını da azaltmaya yardımcı. Aynı zamanda protein, enerji veren B vitaminleri, magnezyum, potasyum ve D vitamini bakımından zengindir.

3/ 13
Enerjinizi karşılayacak 10 yiyecek

2. Omega 3- Yumurta: Sağlıklı yağlar, B vitamini bulanan yumurta, kolin denilen beyin destekleyici bir madde içeriyor. Mükemmel bir protein kaynağı olan yumurta yüksek biyolojik değere sahip. Ayrıca, yumurta doğanın en dengeli besinidir.

4/ 13