İşte mutluluk veren besinler!

İşte mutluluk veren besinler!

İşte mutluluk veren besinler!

Bu yiyecekler hem mutluluk veriyor hem de bir çok hastalıktan koruyor. Florance Nightingale Hastanesi'nden Diyetisyen Tuba Kayan Tapan anlattı...

1/ 12
İşte mutluluk veren besinler!

Potasyum kaynağı muz: Kokusuyla bile sakinleştirici özelliğe sahip iyi bir potasyum kaynağıdır. Tok tutucu özelliğe sahip bir meyvedir. Süt ile birlikte sabah kahvaltıyı sevmeyenler için iyi bir tercih olur. Aynı zamanda küçük bir muz ve 2 adet ceviz, sağlıklı ve tok tutan bir ara öğün olarak zayıflamaya yardımcı olur.

2/ 12
İşte mutluluk veren besinler!

Çileğin dünyası: Çilek, iyi bir folik asit, C vitamini ve mangan kaynağıdır. Yüksek oranda lif içerir. Kokusu ve görünüşü itibarıyla sempatik bir meyvedir. 150 gr çilek, 48 kaloridir. Kalori içeriği düşük olması sebebiyle kilo vermek isteyenler için iyi bir tercih olabilir.

3/ 12
İşte mutluluk veren besinler!

Protein kaynağı yumurta: En kaliteli protein kaynağıdır. Biyoyararlığı oldukça yüksektir. D vitamini kaynağı olan yumurta, aynı zamanda demirden de zengindir. Geç acıktırdığından dolayı diyet yapanlar, tüketmekten oldukça mutlu olurlar. Akşam yemeğinde zeytinyağıyla yapılan bir menemen, oldukça besleyici olabilir.

4/ 12