Ofis çalışanlarına diyet önerileri

Acıbadem Maslak Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Müge Aksu'dan ofis çalışanlarına öneri.

Ofis çalışanlarına diyet önerileri

Dengesiz mesai saatleri ve yorucu, uzun çalışma koşulları nedeni ile ofiste dengeli beslenmek oldukça zahmetli olabiliyor. Peki çalışırken hem formumuzu korumak, hem de sağlıklı bir yaşama sahip olmak için nelere yapmalıyız?

1/ 14
Ofis çalışanlarına diyet önerileri

Acıbadem Maslak Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Müge Aksu “Kahvaltı yapılsa da kalitesi kötü, kalori ve yağ oranı yüksek poğaça, açma, simit gibi kolayca ulaşılabilen besinlerin tercih edilmesi kilo dengesinin korunmasını zorlaştırıyor” diyor.

2/ 14
Ofis çalışanlarına diyet önerileri

Ancak kahvaltı, güne daha zinde ve sağlıklı başlanmasına, hayat akışına uyum sağlamaya ve performansın artarak, daha enerjik olunmasına katkıda bulunuyor.

3/ 14
Ofis çalışanlarına diyet önerileri

Öğün atlamak bu açıdan tüm dengeleri altüst ediyor. Kan şekeri düşüp, açlık başladığında beyinsel fonksiyonlarda da azalma görülüyor.

4/ 14