Ofiste nasıl oturmalı?

Masa başında çalışanların en büyük problemi bel,sırt ve boyun ağrılarıdır. Peki ne yapmalı?

Ofiste nasıl oturmalı?

Acıbadem Kozyatağı Hastanesi Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Prof. Dr. Metin Türkmen, boyun, sırt, aktif olarak kullanılan kol ve buna bağlı olarak da omuz, dirsek ve el bileğinde görülen ağrılara ilişkin önemli bilgiler verdi.

1/ 19
Ofiste nasıl oturmalı?

Dik durmak için kasların kuvvetli olması lazım

Boynun ve belin bir çukurluğu, sırtın bir kamburluğu vardır. Bunları korumak için dik durmak şarttır.. Dik durmak için de boyun, sırt, göğüs, bel ve karın kaslarının kuvvetli olması gerekir.

2/ 19
Ofiste nasıl oturmalı?

Haftada en az üç gün spor

İşin dışındaki saatlerde en az üç gün kendimize spor yapacak zamanı ayırmak zorundayız. Aksi halde problemler yaşarız.

3/ 19
Ofiste nasıl oturmalı?

Laptop kullananlar

Laptop kullananlar hep önlerine doğru bakıyorlar. Çoğu kişi dizlerinin üzerine koyup öyle çalışıyor. Bu fizyolojik bir duruş değildir. Ekran karşımızda durmalıdır.

4/ 19