Ömrü uzatan 25 kolay öneri

İngiliz doktorlar daha sağlıklı olmak isteyenler için 25 öneri getiriyor. Sağlık ipuçları listesinde günde bir diş sarımsak yemek, sık sık balık tüketmek, kansere karşı koruması için selenyum almak, daha fazla su içmek gibi öneriler yer alıyor.

Ömrü uzatan 25 kolay öneri

İngiliz doktorlar daha sağlıklı olmak isteyenler için 25 öneri getiriyor. Sağlık ipuçları listesinde günde bir diş sarımsak yemek, sık sık balık tüketmek, kansere karşı koruması için selenyum almak, daha fazla su içmek gibi öneriler yer alıyor.

1/ 28
Ömrü uzatan 25 kolay öneri

Her gün bir diş sarımsak yiyin. Sarımsak vücuttaki hastalık sebebi olabilecek kimyasalların seviyesini yüzde 48 azaltırken, beynin yaşlanmasını önlüyor, kolesterolü düşürüyor.

2/ 28
Ömrü uzatan 25 kolay öneri

Egzersizi ihmal etmeyin. Günde bir kilometre yürüyüş ya da haftada üç kez hafif egzersiz kalp hastalığı riskini düşürüyor.

3/ 28
Ömrü uzatan 25 kolay öneri

Kepekli ürünler kanserden korur. Haftada dört kez kepek içeren ekmek, makarna ya da kabuklu pirinç tüketmek kanser riskini yüzde 40 azaltıyor.

4/ 28