Rahat bir uyku uyumanın 20 yolu

Yrd. Doç. Dr. Gamze Şenbursa, sağlıklı bir yaşam için güzel bir uyku uyumanın 20 basit yolunu sizler için anlattı

Rahat bir uyku uyumanın 20 yolu

Doğal dinlenme biçimimiz olan uyku, bedensel fonksiyonlarımızın en önemlilerinden biri.

1/ 24
Rahat bir uyku uyumanın 20 yolu

Ancak stres, depresyon, amfetamin, antidepresan türü ilaçlar, yüksek ses, açlık, tokluk, ışık, sigara, çay, kahve, zihnin meşgul olması gibi birçok sebep uyku kalitemizi etkiliyor.

2/ 24
Rahat bir uyku uyumanın 20 yolu

Bu yüzden pek çok sağlık sorununun sebebi uykusuzluk ya da kalitesiz uyku.

3/ 24
Rahat bir uyku uyumanın 20 yolu

ÇAY İÇİN: Bitki çayları yatmadan önce gevşemenize yardımcı olur.

4/ 24