Tüketilmesi gereken 9 besin

Beslenme uzmanları kesinlikle tüketilmesi gereken besinleri şöyle sıraladı.

Tüketilmesi gereken 9 besin

Mevsim değişikliğinden ve uykusuzluktan başınız ağrıyorsa bilim adamları hastalara ilaç değil bazı besinler öneriyor. Ağrı kesici ve ilaçların etkisiz kaldığı anlarda yenilebilecek besinlerin baş ağrısı ortadan kaldırmakta çok etkili olduğunu belirten beslenme uzmanları baş ağrısını dindiren 9 besini şöyle sıraladı:

1-Fırında patates: Akşamdan kalanlar için potasyum deposu patates öneriliyor. Fırında yapılan patatesler vücuttaki sıvı oranını dengeliyor.

1/ 10
Tüketilmesi gereken 9 besin

Vücutta su kaybı baş ağrısının en önemli nedenidir. Başta karpuz olmak süre sulu meyvelerin tercih edilmesi gerekiyor.

2/ 10
Tüketilmesi gereken 9 besin


Tüketilen aşırı alkol sonrasında damarlar genişleyebilir ve baş ağrısının etkisi artar. Kahvenin içindeki kafein damarları daraltarak baş ağrısının önüne geçer.

3/ 10
Tüketilmesi gereken 9 besin

Karbonhidrat eksikliği baş ağrısına neden olur. Tam tahıllı ekmek vücutta aşırı su kaybını düzenlerken baş ağrısını ortadan kaldırır.

4/ 10