Uyutmayan alışkanlıklar

Uyutmayan alışkanlıklar

Uyutmayan alışkanlıklar

Yatmadan önce televizyon izlemeyin, bilgisayarı, akıllı telefonunuzu yanı başınızdan uzaklaştırın. Bu tavsiyeleri belki milyonlarca kez okumuşsunuzdur belki ama bir de bilmedikleriniz var. Hayatınızın en sağlıklı alışkanlığı belki de uykunuzu alt üst ediyor olabilir.

1/ 10
Uyutmayan alışkanlıklar

İSTİKRARSIZ BESLENENLERDENSENİZ

Haftada birkaç gün geç saatlerde yemek yiyorsanız araştırmalara göre bu uykularınızı bir hayli kötü etkiliyor.

2/ 10
Uyutmayan alışkanlıklar

AĞZINIZDAKİ NANELİ FERAHLIK

Dişlerinizi yatmadan önce fırçalamayın demiyoruz. Çünkü gece ağzı temizleyen tükürük salgısı, salgılanmadığı için dişlerinizi yatmadan önce temizlemiş olmanız daha önemlidir. Ancak yapılan araştırmalar gösteriyor ki nane beyni uyarıyor ve dolayısıyla beyni canlandırıyor, uyanık kalmasını sağlıyor. Bu yüzden diş macununuzu farklı bir aromadan seçebilirsiniz.

3/ 10
Uyutmayan alışkanlıklar

LİMONLARI SEVİYORSANIZ

Yemekten sonra çay ve içine de bir dilim limon belki sevdiğiniz bir seçenektir. Ama bu da uyumayı engelleyebilir. Çünkü limon diğer birçok meyve gibi enerjinizi yükseltir ve sizin uyanık kalmanıza neden olur. Bu nedenle limonlu çayınızı sabah saatlerine alın.

4/ 10