Uzak durmanız gereken sağlıksız yiyecekler

Uzak durmanız gereken sağlıksız yiyecekler

Uzak durmanız gereken sağlıksız yiyecekler

Sebze köfteleri: Et yemeklerini azaltmak isteyenlerin başvurduğu gıdalardan biri olan sebze köfteleri düşündüğünüz kadar sağlıklı değil. Aşırı miktarda yağ, tuz veya yumurta sebze köftenizi kalori deposuna çevirebilir.

1/ 13
Uzak durmanız gereken sağlıksız yiyecekler

Paketlenmiş hindi: Hindi iyi bir yağsız proteindir ve tam tahıllı ekmek, marul, domates ve diğer yiyeceklerle yapılacak sandviç çok da kötü bir öğle yemeği sayılmaz. Burada tek suçlu ise sodyumdur. Hazır paket hindilerin birçoğunda çok fazla sodyum bulunuyor. Bunun yerine az tuzlu ürünleri tercih edin ya da evde kendiniz hazırlayın.

2/ 13
Uzak durmanız gereken sağlıksız yiyecekler

Enerji barları: Protein barlarının işlenmiş kimyasallar olduğunu söyleyen uzmanlar, 200 kaloriden düşük olanlar ile 20 gramlık küçük boyları tercih etmenizi öneriyorlar. Yemeden önce barların içinde bulunan malzemeleri kontrol etmeyi de unutmayın. Bazılarında sadece kuruyemiş, kurutulmuş meyve veya çekirdekler bulunur.

3/ 13
Uzak durmanız gereken sağlıksız yiyecekler

Kepekli kekler: Sağlığa yararlı kepekli kekler sabahları iyi bir kahvaltı olabilir. Kepek tek başına sağlıklı bir tam tahıllı lif kaynağıdır. Ancak şeker, un ve yağla birlikte kek haline getirildiğinde ise daha az besleyici olur. Büyüklüğüne bağlı olarak bir dilim kek bol miktarda kalori ve şeker içerir.

4/ 13