Yaza fit girmenin formülü bu haberde! 1 haftada tam...
Yaza hazırlanmanın tam zamanı! Bu 1 haftalık diyete sporu da eklerseniz haftada 5 ila 7 arasında kilo verebilirsiniz. İşte sosyal medyanın gözde bahar diyetlerinden biri: 1. GÜN Sabah kahvaltıdan önce 1 su bardağı oda sıcaklığında su Sabah kahvaltısı Şekersiz siyah çay ( Limon suyu ilaveli) , 1 dilim peynir, 1 dilim ekmek, domates salatalık
Ara Öğün 3 adet kuru mürdüm eriği Öğlen yemeği 2 adet zeytinyağlı enginar ( havuç, bezelye, patates ilaveli) , 1 su bardağı yoğurt, 1 kaşığı yulaf ezmesi, bol salata ( az zeytinyağı ilaveli)
Ara Öğün 1 adet elma, 8 adet badem
Akşam yemeği 1 biftek, bol salata ( az zeytinyağı ilaveli) , 1 adet kivi Gece 1 su bardağı süt