Yaza fit girmenin formülü bu haberde! 1 haftada tam...

Yaza fit girmenin formülü bu haberde! 1 haftada tam...

Yaza hazırlanmanın tam zamanı! Bu 1 haftalık diyete sporu da eklerseniz haftada 5 ila 7 arasında kilo verebilirsiniz. İşte sosyal medyanın gözde bahar diyetlerinden biri:

1. GÜN

Sabah kahvaltıdan önce
1 su bardağı oda sıcaklığında su

Sabah kahvaltısı
Şekersiz siyah çay ( Limon suyu ilaveli) , 1 dilim peynir, 1 dilim ekmek, domates salatalık

1/ 20
Yaza fit girmenin formülü bu haberde! 1 haftada tam...

Ara Öğün
3 adet kuru mürdüm eriği

Öğlen yemeği
2 adet zeytinyağlı enginar ( havuç, bezelye, patates ilaveli) , 1 su bardağı yoğurt, 1 kaşığı yulaf ezmesi, bol salata ( az zeytinyağı ilaveli)

2/ 20
Yaza fit girmenin formülü bu haberde! 1 haftada tam...

Ara Öğün
1 adet elma, 8 adet badem

3/ 20
Yaza fit girmenin formülü bu haberde! 1 haftada tam...

Akşam yemeği
1 biftek, bol salata ( az zeytinyağı ilaveli) , 1 adet kivi

Gece
1 su bardağı süt

4/ 20