Yorgunluğun 14 nedeni ve çözümü

Yorgunluğun 14 nedeni ve çözümü

Yorgunluğun 14 nedeni ve çözümü

Depresyonda mısınız? Halsizlik, yorgunluk başağrısı, iştahsızlık en sık rastlanan bulgularıdır.

1/ 14
Yorgunluğun 14 nedeni ve çözümü

Neden çikolata yorgunluğa çözüm? Seratonin Hormonu Yetersizliği: İştah ve uykuyu düzenler Beyinden salgılanır, yediğimiz karbonhidratlar insulinle eş zamanlı geçici seratonin salgılatırlar. Seratonin azlığı kişiyi tatlıya yönlendirir. Çikolatadaki triptofon beyinde seratonine dönerek kişiye mutluluk duygusu verir.

2/ 14
Yorgunluğun 14 nedeni ve çözümü

Yeterli ve kaliteli uyku en son ne zaman uyudunuz? Yetişkinler ortalama günlük 7-8 saat uyku uyumalılar. Büyüme gelişme çağındaki çocuklar ise 9-10 saatten daha az uyumamalıdır. Uykusuzluk vücudun uykuda yenilenmesi işleminin yeterince yapılamamasına sebep olduğunu biliyor muydunuz?

3/ 14
Yorgunluğun 14 nedeni ve çözümü

Günlük yaşamın vazgeçilmezi: Kronik Stres: Aşırı gerilime bağlı halsizlik ve yorgunluk söz konusudur.

4/ 14