Diyeti sabote eden 10 neden

Zayıflama amaçlı diyet programı uygulamak, kilo fazlası olan, hayatında kalıcı beslenme değişiklikleri yapmak ve kilo vermek isteyenler için en iyi yöntem.Ancak zayıflayabilmek; kişinin durumunu kabullenmesi, gerçekçi hedefler koyması, yaşam tarzını değiştirmekte kararlı olması, zayıflamayı bir takıntı haline getirmemesiyle mümkün. Çünkü zayıflama sürecinde diyet programını baltalayan birçok neden bulunuyor.Acıbadem Bakırköy Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Hülya Günsoy, diyeti sabote eden başlıca 10 neden bulunduğunu belirterek bunları şöyle sıralıyor:1-Ara öğün yapmamak.2-Öğle veya akşam yemeğinin kalorisini hesaplayıp bu kaloriye denk diyet listesi dışında yiyecekler yemek.3-Hazır dondurmaları çok sık tüketmek. 4-Erkekler başta olmak üzere, eş, dost ve arkadaşların sağlıksız gıdaları tüketmesi için diyet yapan kişiye ısrar etmesi. 5-Yüksek kalorili kahveler içmek. 6-Yiyeceklerin etiketlerini okumamak. 7-Az su içmek. 8-Dışarıda yağlı yiyecekler tüketmek. 9-Diyeti sürekli bozmak, yarın başlayacağım diye ertelemek. 10-Bol şekerli asitli içecekleri çok içmek.