Sabah sporuna alışma yolları

Erken yatan erken kalkar Erken kalkmanın en emin yolu erken yatmaktır. Eğer yeteri kadar uyumuyorsanız, yaptığınız spor size fayda sağlamaz. Hatta uzun vadeli uykusuzluk, ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Bu yüzden erken kalkmanın ilk şartı erken uyumaktır.