Yaza formda girmenizi sağlayacak karın egzersizleri
Galerinin tamamı için tıklayınızSandalyenin üzerine çıkın ve sıkıca tutunun. Dizlerinizi sırayla kıvırarak çenenize doğru kaldırmaya çalışın, bu hareketi 12 ile 16 kez tekrarlayın.
Sandalyenin üzerine çıkın ve sıkıca tutunun. Dizlerinizi sırayla kıvırarak çenenize doğru kaldırmaya çalışın, bu hareketi 12 ile 16 kez tekrarlayın.