Çelik gibi bir bağışıklık sistemi için bu besinleri tüketin
“Temel beslenme önerileri’’
D vitamini almanın bu dönemde kritik önem arz ettiğini belirten Dr.
Demirci açıklamasında şu ifadeleri kullandı:
“Bağışıklık sistemini güçlü tutmanın ilk yolu vücudu temizleyen ve
antioksidan kapasitesi yüksek besinleri tüketmekten geçmektedir.
Bağışıklık sistemi güçsüz olan kişilerde genellikle yoğun stres,
geçmeyen yaralar, uzun süren grip vakaları, uykuya geçmede zorlanma
şeklinde belirtiler ortaya çıkmaktadır. Yapılan çalışmalar
yeterince güneş ışınlarından yararlanmış kişilerin, grip ve nezle
gibi enfeksiyonlara yakalanma oranının daha düşük olduğunu
göstermektedir. Güneş ışınından yeterli yararlanmayan, vücutlarında
D vitamini düzeyleri düşük olanların solunum yolları
enfeksiyonlarına da yakalanma risklerinin olabileceği
öngörülmektedir. D vitaminin temel kaynağı güneş olmakla birlikte D
vitamininden zengin besinlerin başında, yağlı balıklar, yumurta ve
süt gelmektedir.