Enerjinizi neler tüketiyor?

Hiç bitmeyen bir yorgunluk hali mi var üstünüzde? Sabahları yataktan "bir beş dakika daha" şeklinde yalvarma halinde kalkıyor, bütün gün esnemekten ağzınız yırtılacak gibi oluyor, iş yerinde bilgisayarınızın karşısında gözleriniz kapanıyor ve eve geldiğinizde kendinizi koltuğa atıp bütün bir akşam uzanmak mı istiyorsunuz? O zaman size bu duruma neden olanları anlatalım. Siz de onların farkına varıp, enerjinizi onlardan geri alın!Yatak odamızın ‘uyku’ odası olmaması…Yorgunluğun en büyük sebeplerinden biri uykusuzluk, güzel ve rahat bir uyku çekmemiş olmaktır. Uykuyla ilgili yaşadığımız sıkıntıların temelinde yatan sebeplerden en önemlisi de yatak odamızın uykuya uygun bir konforu olup olmadığıdır. Uykuya dair bir oda nasıl dekore edilir derseniz; öncelikle perdelerinizin kalın ve koyu renklerde olması gerektiğini hatırlatalım. Odanız içeriye ışık almamalı. Onun dışında televizyon, bilgisayar gibi teknolojik aletleri kesinlikle yatak odanızdan uzak tutun. O odanın sadece sizin uyumak için kullandığınız bir oda haline getirin; bu uyku moduna girmenizi her zaman kolaylaştıracaktır.