Hangi yemek için ne kadar spor

Yediklerinizle aldığı kalorileri yağa çevirmemek için ne kadar hareket etmeniz gerektiğini biliyor musunuz? Bahar geldi. Çoğu kişi için diyet mönüleri “olmazsa olmazlar” arasında yerini aldı. Zira, özellikle de kalorili şeyler tüketmek, fazla kilolardan kurtulma çabasında olanlara pahalıya mal olabilir. Peki arada bir kendini tutamayıp kaçamak yapanlar, yediklerini yakmak için neler yapmalı? Acıbadem International Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Ekin Altın, besinlerdeki kalori miktarlarını ve yediklerimizi yakmak için hangi egzersizden ne kadar süre yapmak gerektiğini açıkladı.