Hastalıklardan korunma rehberi
Sürekli hasta olmak elbette herkesin canını sıkar. İnsanlar hasta olduğunda işine konsantre olamaz. Üstelik bireylerin hayat kaliteleri de düşer. Peki hasta olmamak için neler yapılmalı? Hepsi bu galeride
Gökkuşağını yiyin: Bu aylarda kırmızı lahana, turuncu havuç, beyaz lahana, yeşil brokoli, elma... Yazın da kırmızı domates, mor patlıcan, yeşil fasulye ve diğerleri... Ancak renkli beslenirken mevsime ait sebze ve meyveleri tüketmek önemli. Uzmanlar sebze ve meyvelerin içerdikleri beta-karoten gibi renkli maddelerin, anti oksidan özellikleri nedeniyle kanser riskini azalttığı konusunda hemfikirler. Avrupa Kanser Araştırma Merkezi'nin (EPIC) verileri de bunu doğruluyor. Bu yüzden ajandanıza günde 5 porsiyon meyve sebze yeme ve bunların da farklı renkte olmasına dikkat etme notunu düşebilirsiniz.