İşte iştah kapatan besinler
Hangi besinlerin daha uzun süre tok tuttuğunu ve kilo vermenize yardımcı olduğunu biliyor musunuz?
Yumurta: Örnek protein kaynağı olan yumurtanın tokluk süresini uzattığına dair bilimsel veriler vardır. Sabah kahvaltılarında bir adet haşlanmış yumurta tüketerek tokluk sürenizi uzatabilirsiniz.