Ömrü uzatmanın 4 yolu

Yumurta tüketinHem güçlü bir protein kaynağı hem de ucuz. Birçok insan yumurtanın kan kolesterolü seviyesini artırdığını düşünüyor ancak bu doğru değil. Günde iki yumurta yemek günlük protein ihtiyacınızın yüzde 26’sını karşılar ancak günlük önerilen kalori miktarının yüzde 10’undan daha azını içerir. Bu yüzden yumurta kilo vermenize de yardımcı olabilir.