Sürekli hasta oluyorsanız sebebi bu olabilir
Bilimsel araştırmalara göre yetişkin bireyler için ideal uyuma süresi 7 saat. Gece uykusunun enfeksiyon hastalıklarının tedavisinde önemli rol oynadığını belirten uzmanlar, 7 saatten az uyuyan kişilerde hastalık oranının 3 kat arttığını söyledi.
İnfluenza, koronavirüs, grip, soğuk algınlığı, nezle gibi enfeksiyon hastalıklarının yaygın olduğu şu günlerde, kaliteli uyku büyük önem taşıyor. Özellikle gece uykusunun, hastalık öncesi ve tedavi süreçlerinde bireylerin bağışıklık sistemine doğrudan etkisinin bulunduğunu vurgulayan uzmanlar, uyku süresinin günde 7 saatin altında düşmemesi konusunda uyarıda bulunuyor.