Uzmanlar sabahları asla yapmamanız gereken tek şeyi açıkladı

İç saatiniz için en büyük tehdidin ışık olduğuna inanan, uyku tıbbı uzmanı Dr. Chester Wu'ya göre, "İç biyolojik saatiniz olan 'sirkadiyen ritim,' kabaca 24 saatlik bir döngüde çalışır ve ne zaman uyanık veya uykulu hissedeceğinizi belirler, ışığa maruz kalmaktan büyük ölçüde etkilenir. Sabahları yapılan egzersizler, sirkadiyen ritmi güçlendirerek 'gün içinde uyanıklığı ve geceleri de uykuyu' teşvik eder."