Uzun süre tok tutan besinler

Yumurta Muhteşem bir protein deposu olan yumurta sahurda bir adet olmak üzere tüketilebilir. Haşlanmış olarak tüketildiğinde daha az kalori sağlayacak olan yumurta tok durmanızı da sağlayacaktır. Eğer yumurtadan hoşlanmıyorsanız bir kase yoğurt da tüketebilirsiniz.