Zayıflığın sırrı onda gizli

Reader's Digest dergisi 12 maddede ' Nasıl kolay zayıflarım ? Sağlıklı kilo vermenin yolları ? sorularına cevap verdi. İşte günlük yaşamınızda kolayca kullanabilecek yöntemlerle kilo vermenin yolları: 1. Formunuzu kaybetmemeniz için egzersizlerinizin arasını açmayın. Her 5 dakikalık yürüyüş için 1 dakika koşun, bisiklete bindiğinizde her 5 dakika bir vitesi yükseltin ve pedalları ağırlaştırın. Yüzüyorsanız, her seferinde daha hızlı yüzmeye çalışın. Bu şekilde, aynı süre içinde daha fazla kalori yakarsınız.